cob9 วิธีลดน้ำหนักและแล้วในที่สุดจุดเปลี่ยนก็มาถึง

cob9 วิธีลดน้ำหนักและแล้วในที่สุดจุดเปลี่ยนก็มาถึง รูปจากพิธีจบการศึกษาซึ่งพ่อแม่ของเธอนำมันมาติดไว้ในจุดที่สังเกตเห็นง่ายในบ้าน ซึ่งทิฟฟานี่ต้องเดินผ่านและได้เห็นมันทุกวัน เธอบอกว่าเธอรู้ว่าพ่อแม่ภูมิใจในตัวเธอมาก แต่เธอเกลียดตัวเองในภาพนี้จริง ๆ และนั่นทำให้ทิฟฟานี่เปลี่ยนมาจริงจังกับการลดน้ำหนัก cob9.

3cob9
เธอสมัครเข้าคลาสของสถาบันลดน้ำหนักแห่งหนึ่งที่เน้นสอนการปรับปรุงพฤติกรรมช่างกิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทิฟฟานี่แทนที่อาหารฟาสต์ฟู้ดสุดโปรดด้วยเนื้อไม่ติดมัน ผัก และผลไม้ cob9

ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่มากมายในตัวเธอออกไป และความพยายามของเธอก็ประสบผลในที่สุด ปัจจุบันนี้น้ำหนักตัวของเธอลดเหลือเพียง 74 กิโลกรัม และเธอก็ได้อาชีพเป็นเทรนเนอร์ช่วยติวเข้มในการลดน้ำหนักให้กับคนอื่น ๆ ต่อไป โดยใช้การเต้นที่เธอรักเข้ามาเป็นส่วนช่วยด้วย
ถ้าสาว ๆ อยากจะเพิ่มเมตาบอลิซึมในร่างกาย เพื่อเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างการให้เร็วขึ้น เรามี 10 วิธีง่าย ๆ มาแนะนำ รับรองว่าคุณจะต้องชอบ เพราะดีกับสุขภาพและทำให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ
การเพิ่มเมตาบอลิซึม ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานจากอาหารและอาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย ทำให้คุณอยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่วยสนับสนุนการขับพิษ การขับถ่ายและการย่อยอาหารในร่างกายอีกด้วย และนี่เป็น 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานค่ะเสริมสร้างกล้ามเนื้อยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเรียบมาก ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานมาก” การยกดัมเบลล์อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมเหมือนกัน และช่วงที่ระดับเมตาบอลิซึมคุณจะพุ่งสุดขีด ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮก ๆ บนสายพานหรอกนะ แต่หลังจากนั้นอีกสัก 2- 3 ชั่วโมงค่ะขยับตัวอยากจะเผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุด ก็ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย ออกเดิน 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง วิ่งเหยาะ ๆ หรือเต้นแอโรบิกอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมทั้งนั้นล่ะ ให้หัวใจได้เต้นแรงเต็มที่ 120 ครั้งต่อนาที ให้ต่อเนื่องนานสัก 30-45 นาที
มีสาว ๆ คนไหนกำลังเผชิญปัญหากับความอ้วนอยู่บ้างไหมคะ ก็วันหยุดที่ผ่านมาเนี่ยน่ะสิ เดี๋ยวเราก็ไปฉลองที่นู่น ปาร์ตี้ที่นี่ ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะตามใจปาก แถมยังเที่ยวเล่นจนลืมไปเลยว่าต้องออกกำลังกาย จนตอนนี้น้ำหนักนี่พุ่งปรี๊ด ! พอมาชั่งน้ำหนักทีนึงก็ลมจะจับกันเลยทีเดียว วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลมาฝากค่ะ แต่สิ่งหนึ่งเลยที่ต้องมี คือ “ความตั้งใจ” นะ
จิตใจหนักแน่นก่อนจะไปขั้นตอนต่าง ๆ เราต้องมีจิตใจที่หนักแน่นและมุ่งมั่นก่อนเลยค่ะ อย่าตามใจปากและความอยากเด็ดขาด ไม่ว่าใครจะชวนไปฉลองที่ไหนก็งดซะหรือใครจะเลี้ยงอะไรฟรีก็อดใจไว้นะคะ หรือบางทีก็อยากทานขึ้นมาก็ต้องหนักแน่นเข้าไว้ค่ะ พยายามนึกถึงความอ้วนของตัวเองเอาไว้เยอะ ๆ cob9.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

verena l-carnitine plus ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาวในตอนเย็น

3verena l-carnitine plus

verena l-carnitine plus ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาวในตอนเย็น … [Continue reading]

verena the secret plus ผลไม้ลดน้ําหนัก ส้มด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงลิ่ว

2verena the secret plus

verena the secret plus ผลไม้ลดน้ําหนัก ส้มด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงลิ่ว ไธอามีน … [Continue reading]

kiss skincare ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ

2kiss skincare

kiss skincare ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้หน้าคุณหมองคล้ำ จงอย่าเครียดบ่อยนัก ค่อยๆ … [Continue reading]

sline express เพราะการมีรูปร่างที่ดียังบ่งบอกได้ถึงสุขภาพที่ฟิตเฟิร์ม

1sline express

sline express เพราะการมีรูปร่างที่ดียังบ่งบอกได้ถึงสุขภาพที่ฟิตเฟิร์มของตัวเราเองด้วย … [Continue reading]

meedy น้ำหนักตัวพุ่งสูงขึ้นอาจไม่ได้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกิน

1meedy

meedy … [Continue reading]

hana girl หากคุณกำลังมองหาการลดไขมันและอาหาร

3hana girl

hana girl หากคุณกำลังมองหาการลดไขมันและอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้ผลสำหรับคุณแขวนในที่มี … [Continue reading]

hana girl ช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณกระชับ

2hana girl

hana girl ช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวพรรณกระชับ … [Continue reading]

amado ลักษณะผู้ที่มีผิวธรรมดา เป็นผิวที่มีความละเอียด

1amado

amado ลักษณะผู้ที่มีผิวธรรมดา เป็นผิวที่มีความละเอียด และเรียบเนียน … [Continue reading]

hya เซรั่มหน้าเรียว จากเกาหลี สูตรอาบูติน ช่วยให้หน้าเรียว

3hya

hya เซรั่มหน้าเรียว จากเกาหลี สูตรอาบูติน ช่วยให้หน้าเรียว ยกกระชับใบหน้า หน้าขาวใส … [Continue reading]